Pour une ECOLOGIE de Soi

3 Objectifs :



- Développer son équilibre personnel
- Optimiser ses capacités
- Découvrir, conquérir puis transformer son quotidien grâce à la pratique

3 Techniques :



La respiration : pour revenir à soi

- apprendre à se détendre et retrouver le calme intérieur
- développer sa concentration, la pleine conscience

Les relaxations dynamiques : pour retrouver son énergie

- exercices qui mettent votre corps en mouvement
- praticables en cours de journée selon vos besoins

L'entraînement mental : pour stimuler ses ressources

- vous équilibrez votre "balance négatif/positif"
- tels les sportifs de haut niveau, vous apprenez à visualiser votre parcours positivement