Stages

Vos objectifs

A chaque situation


- vous souhaitez retrouver un calme intérieur en sortant du bureau
- vous vivez une période de transition professionnelle et vous êtes stressé
- vos ados sont remuants et vous voulez communiquer plus calmement avec eux
- vous dormez moins bien et votre réveil est brumeux
- vous êtes face à une épreuve de vie, un choix de vie
- votre médecin vous conseille la sophrologie car vous êtes anxieux
- vous souhaitez vivre plus sereinement, en pleine conscience

Nous ferons le point ensemble sur votre demande et nous construirons un programme.

Un programme personnalisé



Un programme personnalisé vous est proposé,
Ce programme est basé sur le respect du rythme de chacun, pour répondre
- soit à une situation soudaine et délicate
- soit pour évoluer sur le long terme en intégrant des pratiques simples et adaptées.

Stages "Pour Une Ecologie de Soi" été 2017


- 4 demi-journées à thème : prévention du stress, préparation aux examens, détente physique et mentale, mieux-être au quotidien
- tarif abonné : de 20 à 80 euros

Stages "Pour Une Ecologie de Soi"
dernier trimestre 2017


En septembre et octobre :
- réduction et prévention du stress
- accompagner les périodes d'épuisement professionnel (burn out) : en lien avec le médecin
- soulager son dos
- soulager les colopathies fonctionnelles (en accord avec votre médecin)
- détente physique et mentale
- mieux-être au quotidien

En novembre et décembre :
- se préparer à un sommeil réparateur
- réduction et prévention du stress
- présence à soi et méditation

Tarifs : de 25 euros à 80 euros

Pour une ECOLOGIE de Soi

3 Objectifs :



- Développer son équilibre personnel
- Optimiser ses capacités
- Découvrir, conquérir puis transformer son quotidien grâce à la pratique

3 Techniques :



La respiration : pour revenir à soi

- apprendre à se détendre et retrouver le calme intérieur
- développer sa concentration, la pleine conscience

Les relaxations dynamiques : pour retrouver son énergie

- exercices qui mettent votre corps en mouvement
- praticables en cours de journée selon vos besoins

L'entraînement mental : pour stimuler ses ressources

- vous équilibrez votre "balance négatif/positif"
- tels les sportifs de haut niveau, vous apprenez à visualiser votre parcours positivement