Stages

Pour une ECOLOGIE de Soi

3 Objectifs :



- Développer son équilibre personnel
- Optimiser ses capacités
- Découvrir, conquérir puis transformer son quotidien grâce à la pratique

3 Techniques :



La respiration : pour revenir à soi

- apprendre à se détendre et retrouver le calme intérieur
- développer sa concentration, la pleine conscience

Les relaxations dynamiques : pour retrouver son énergie

- exercices qui mettent votre corps en mouvement
- praticables à tout moment en cours de journée ou le soir

L'entraînement mental : pour stimuler ses ressources

- vous équilibrez votre "balance négatif/positif"
- tels les sportifs de haut niveau, vous apprenez à visualiser votre parcours positivement







Vos objectifs

A chaque situation


- vous souhaitez retrouver un calme intérieur en sortant du bureau
- vous vivez une période de transition professionnelle et vous êtes stressé
- vos ados sont remuants et vous voulez communiquer plus calmement avec eux
- vous dormez moins bien et votre réveil est brumeux
- vous êtes face à une épreuve de vie, un choix de vie
- votre médecin vous conseille la sophrologie car vous êtes anxieux
- vous souhaitez vivre plus sereinement, en pleine conscience

Nous ferons le point ensemble sur votre demande et nous construirons un programme.

Un programme personnalisé



Un programme personnalisé vous est proposé,
Ce programme est basé sur le respect du rythme de chacun, pour répondre
- soit à une situation soudaine et délicate
- soit pour évoluer sur le long terme en intégrant des pratiques simples et adaptées.

Stages et ateliers
"Pour Une Ecologie de Soi"


- demi-journées à thème : prévention du stress, détente physique et mentale, mieux-être au quotidien

Ateliers à thème 2018 :
- réduction et prévention du stress
- accompagner les périodes d'épuisement professionnel (burn out)
- soulager son dos
- soulager les colopathies fonctionnelles (en accord avec votre médecin)
- détente physique et mentale avant les examens
- mieux-être au quotidien (stage femmes)
- se préparer à un sommeil réparateur
- présence à soi et méditation

Tarifs : de 25 euros à 80 euros