- vous souhaitez retrouver un calme intérieur en sortant du bureau
- vous vivez une période de transition professionnelle
- vos ados sont remuants et vous voulez communiquer plus calmement avec eux
- vous dormez moins bien et votre réveil est brumeux
- votre médecin vous conseille la sophrologie car vous êtes anxieux
- douleurs et tensions musculaires s'imposent
- vous souhaitez vivre plus sereinement, en pleine conscience
Un programme personnalisé
Pour répondre :
- soit à une situation soudaine et délicate
- soit pour évoluer sur le long terme en intégrant des pratiques simples et adaptées.
STAGES "Pour Une Ecologie de Soi"
24/4 am : prévention, réduction du stress
26/4 : prévenir l'épuisement professionnel
2/5 am : retrouver un sommeil réparateur
3/5 am: soulager les acouphènes
9/5 : confiance en soi
10/5 : soulager les douleurs chroniques
17/5 : mieux vivre avec les émotions
Les "plus" :
une pédagogie personnalisée
un groupe limité à 8 personnes
un lieu propice à la détente
- Développer son équilibre personnel
- Optimiser ses capacités
- Découvrir, conquérir puis transformer son quotidien grâce à la pratique
3 Techniques :
La respiration : pour revenir à soi
- apprendre à se détendre et retrouver le calme intérieur
- développer sa concentration, la pleine conscience
Les relaxations dynamiques : pour retrouver son énergie
- exercices qui mettent votre corps en mouvement
- praticables à tout moment en cours de journée ou le soir
L'entraînement mental : pour stimuler ses ressources
- vous équilibrez votre "balance négatif/positif"
- tels les sportifs de haut niveau, vous apprenez à visualiser votre parcours positivement
En ENTREPRISE
QUALITE DE VIE AU TRAVAIL
RPS risques psycho-sociaux et gestion du stress
Références : Croix Rouge, Région Grand Est,
Les Funambules, Crozatier Meubles,
Direction Départementale des Territoires du Haut Rhin,
Espace Emploi du Haut Rhin, AGIRC-ARRCO ...
- Objectif : accompagner les personnes et les équipes dans leur quête de mieux-être au travail par la prévention et la réduction du stress
- Thématiques :
Prévention des risques psycho-sociaux en secteur tertiaire
Mieux-être au travail et gestion du stress
Equilibre personnel en milieu contraint de travail
Public féminin "Equilibrer ses rythmes"
- Modalités :
formule A : 8 séances collectives
formule B : atelier hebdomadaire au trimestre
formule C : préparation au changement dans les organisations
formule D : projet et stratégie en fonction de votre demande