Stages

Vos objectifs

A chaque situation


- vous souhaitez retrouver un calme intérieur en sortant du bureau
- vous vivez une période de transition professionnelle et vous êtes stressé
- vos ados sont remuants et vous voulez communiquer plus calmement avec eux
- vous dormez moins bien et votre réveil est brumeux
- vous êtes face à une épreuve de vie, un choix de vie
- votre médecin vous conseille la sophrologie car vous êtes anxieux et souffrez d'acouphènes
- vous souhaitez vivre plus sereinement, en pleine conscience

Un programme personnalisé


Le programme est basé sur le respect du rythme de chacun, pour répondre :
- soit à une situation soudaine et délicate
- soit pour évoluer sur le long terme en intégrant des pratiques simples et adaptées.

STAGES "Pour Une Ecologie de Soi"



Thèmes :
1. réduction et prévention du stress
2. accompagner les périodes d'épuisement professionnel (burn out)
3. soulager son dos
4. soulager les colopathies fonctionnelles (en accord avec votre médecin)
5. préparer un évènement (entretien, examen, oraux ...)
6. retrouver un sommeil réparateur
7. acouphènes : améliorer ma qualité de vie

Dates :
11/9 : prévention et réduction du stress
18/9 : anticiper et préparer un évènement
24/9 : prévenir l'épuisement professionnel
02/10 : retrouver un sommeil réparateur
01/10 : soulager les acouphènes
12/6, 25/9 : réduire le stress au quotidien

Tarif :
55 euros la journée


Week-end Sophro-détente



un week-end pour faire le plein d'énergie

Date : 31/7, 01/08
de 10 à 16.30 heures

Tarif : 80 euros





Pour une ECOLOGIE de Soi

3 Objectifs :


- Développer son équilibre personnel
- Optimiser ses capacités
- Découvrir, conquérir puis transformer son quotidien grâce à la pratique

3 Techniques :



La respiration :
pour revenir à soi
- apprendre à se détendre et retrouver le calme intérieur
- développer sa concentration, la pleine conscience

Les relaxations dynamiques :
pour retrouver son énergie
- exercices qui mettent votre corps en mouvement
- praticables à tout moment en cours de journée ou le soir

L'entraînement mental :
pour stimuler ses ressources
- vous équilibrez votre "balance négatif/positif"
- tels les sportifs de haut niveau, vous apprenez à visualiser votre parcours positivement




En ENTREPRISE

QUALITE DE VIE AU TRAVAIL


RPS risques psycho-sociaux et gestion du stress

Références : Croix Rouge, Région Grand Est,
Les Funambules, Crozatier Meubles,
Direction Départementale des Territoires du Haut Rhin,
Espace Emploi du Haut Rhin, AGIRC-ARRCO ...

- Objectif : accompagner les personnes et les équipes dans leur quête de mieux-être au travail par la prévention et la réduction du stress

- Thématiques :
Prévention des risques psycho-sociaux en secteur tertiaire
Mieux-être au travail et gestion du stress
Equilibre personnel en milieu contraint de travail
Public féminin "Equilibrer ses rythmes"

- Modalités :
formule A : 8 séances collectives
formule B : atelier hebdomadaire au trimestre
formule C : préparation au changement dans les organisations
formule D : projet et stratégie en fonction de votre demande

- Tarif : devis selon effectif et rythme