Stages

Vos objectifs

A chaque situation


- vous souhaitez retrouver un calme intérieur en sortant du bureau
- vous vivez une période de transition professionnelle et vous êtes stressé
- vos ados sont remuants et vous voulez communiquer plus calmement avec eux
- vous dormez moins bien et votre réveil est brumeux
- vous êtes face à une épreuve de vie, un choix de vie
- votre médecin vous conseille la sophrologie car vous êtes anxieux
- douleurs et tensions musculaires s'imposent à vous
- vous souhaitez vivre plus sereinement, en pleine conscience

Un programme personnalisé


Le programme est basé sur le respect du rythme de chacun, pour répondre :
- soit à une situation soudaine et délicate
- soit pour évoluer sur le long terme en intégrant des pratiques simples et adaptées.

STAGES "Pour Une Ecologie de Soi"



7/10 : soulager les douleurs aigües et chroniques
8/10 matin : prévention et réduction du stress
14/10 : prévenir l'épuisement professionnel
21/10 : retrouver un sommeil réparateur
27/10 : soulager les acouphènes
28/10 matin : prévention et réduction du stress

Week-end du 11/11/2023 :
Mieux vivre avec les émotions

Les "plus" :
une pédagogie personnalisée
un groupe limité à 8 personnes
un lieu propice à la détente

Tarif :
matinée de 9.30 à 12.30h : 35 euros
journée de 10 à 16.30h : 55 euros
week-end : 100 euros








Pour une ECOLOGIE de Soi

3 Objectifs :


- Développer son équilibre personnel
- Optimiser ses capacités
- Découvrir, conquérir puis transformer son quotidien grâce à la pratique

3 Techniques :



La respiration :
pour revenir à soi
- apprendre à se détendre et retrouver le calme intérieur
- développer sa concentration, la pleine conscience

Les relaxations dynamiques :
pour retrouver son énergie
- exercices qui mettent votre corps en mouvement
- praticables à tout moment en cours de journée ou le soir

L'entraînement mental :
pour stimuler ses ressources
- vous équilibrez votre "balance négatif/positif"
- tels les sportifs de haut niveau, vous apprenez à visualiser votre parcours positivement




En ENTREPRISE

QUALITE DE VIE AU TRAVAIL


RPS risques psycho-sociaux et gestion du stress

Références : Croix Rouge, Région Grand Est,
Les Funambules, Crozatier Meubles,
Direction Départementale des Territoires du Haut Rhin,
Espace Emploi du Haut Rhin, AGIRC-ARRCO ...

- Objectif : accompagner les personnes et les équipes dans leur quête de mieux-être au travail par la prévention et la réduction du stress

- Thématiques :
Prévention des risques psycho-sociaux en secteur tertiaire
Mieux-être au travail et gestion du stress
Equilibre personnel en milieu contraint de travail
Public féminin "Equilibrer ses rythmes"

- Modalités :
formule A : 8 séances collectives
formule B : atelier hebdomadaire au trimestre
formule C : préparation au changement dans les organisations
formule D : projet et stratégie en fonction de votre demande

- Tarif : devis selon effectif et rythme