Sophrologie et sport

La sophrologie chez le sportif



Voici quelques indications en sophrologie pour les sportifs :

En complément du cadre essentiel de la relation privilégiée entre le sportif et son entraîneur, en complément du suivi médico-sportif et nutritionnel rigoureux avec pour premier objectif la santé du sportif, les techniques de travail du mental de la sophrologie ont largement prouvé leur efficacité, par exemple dans les situations suivantes :

- gestion du stress (je parle du « mauvais » stress, pas du « bon » stress bien sûr essentiel pour la performance !),
- préparation à un objectif,
- gestion des capacités de concentration, de motivation,
- optimisation du ressenti du schéma corporel,
- optimisation du sommeil et des capacités de récupération après l’effort, micro-sieste en cas d’entraînement bi-quotidien, décalage horaire,
- aide à modifier un geste technique, etc...

Comme de nombreux entraîneurs, Jacques Menuet, médecin du sport, entraîneur d’équipes de sportifs professionnels et sophrologue donne ces indications. Le sportif, l'athlète mais aussi toute personne pratiquant la sophrologie peut ainsi profiter des bienfaits physiques et mentaux de la méthode.