Vivre au printemps 2022

Le contexte des deux dernières années a entraîné contraintes et bouleversements dans nos vies. Les évènements en Ukraine bouleversent nos croyances. Nous pouvons nous sentir fatigués physiquement et/ou psychologiquement. Nous avons perdu des repères. L'état d'esprit peut se définir principalement en 3 mots : "lassitude", "patience", "inquiétude".
Moments de doute, manque d'entrain, état de fatigue, sentiment de solitude, nous n'avons pas à nous blâmer de ces états car ces manifestations sont adaptées aux évènements que nous vivons. Nous pouvons constater un changement d'état émotionnel et laisser place à nos émotions s'avère nécessaire.
Prendre soin de notre mental en apprenant à cultiver la bienveillance envers nous-même et envers les autres. Prêter attention à notre sommeil. Marcher, bouger chaque jour selon nos possibilités et pratiquer les exercices de Relaxation Dynamique.
Nous pouvons installer de nouvelles routines, devenir membre ou bénévole dans une association, nous engager dans une nouvelle activité. Faire des pauses en respiration consciente, observer nos ressentis devient nécessaire pour réduire notre niveau de stress. Nous pouvons nous autoriser à faire des choses qui nous font du bien, des activités simples, de petits plaisirs. Garder le contact avec la nature car nous retirons de nos sorties des bénéfices au niveau physique et mental, cela peut notamment diminuer le niveau des hormones du stress.

Pour notre quotidien la pratique de la sophrologie va permettre de développer la résistance au stress et d'améliorer notre qualité de vie :
- qualité du sommeil
- sensation de vitalité retrouvée, récupération plus rapide
- prévention des accès d'irritabilité, de tristesse
- réduction ou élimination de tensions musculaires
- apaisement des ruminations
- gain de confiance en soi
- amélioration de la concentration facilitant l'organisation personnelle et professionnelle

La pratique de la sophrologie nous apporte des bénéfices corporels, mentaux et émotionnels. Nous prenons conscience de nos valeurs, de ce qui est important pour nous, de notre équilibre.