STRESS ET COVID 19

Le contexte de Covid-19 entraîne contraintes, incertitudes et bouleversements dans nos vies. Nous pouvons nous sentir fatigués physiquement ou psychologiquement. Nous avons perdu des repères, certains ont perdu leur être cher. L'état d'esprit peut se définir principalement en 3 mots : "lassitude", "patience", "inquiétude".

En entreprise 61% des personnes interrogées estiment que l'état psychologique de leurs collègues s'est détérioré et ils sont 53% à avoir ce sentiment à titre individuel, suivant un sondage d'avril 2021 édité par le journal Le Monde.

Moments de doute, manque d'entrain, état de fatigue, sentiment de solitude, nous n'avons pas à nous blâmer de ces états car ces manifestations sont adaptées aux évènements que nous vivons. Nous pouvons constater un changement d'état émotionnel et laisser place à nos émotions s'avère nécessaire. Prendre soin de notre santé mentale en apprenant à cultiver la bienveillance envers nous-même et envers les autres. Prêter attention à notre sommeil. Marcher et bouger chaque jour selon nos possibilités. Installer de nouvelles routines, faire des choses qui nous font du bien, des activités simples, de petits plaisirs. Garder le contact avec la nature, nous retirons de nos sorties des bénéfices au niveau physique et mental, cela peut notamment diminuer le niveau des hormones du stress.

Pour notre vie quotidienne la pratique de la sophrologie va aussi nous permettre de développer la résistance au stress et d'améliorer notre qualité de vie :
- qualité du sommeil
- sensation de vitalité retrouvée, récupération plus rapide
- prévention des accès d'irritabilité, de tristesse
- élimination de tensions musculaires
- apaisement des ruminations et gain de confiance en soi
- amélioration de la concentration facilitant l'organisation personnelle et professionnelle

La pratique de la sophrologie caycédienne nous apporte des bénéfices corporels, mentaux et émotionnels et nous permet de prendre conscience de ce qui est important pour nous, de nos valeurs.